Bevegelse som virker.
Pust som gir ro.

Mobilitetstrening, pusteøvelser og stressmestring for bedrifter og institusjoner i Ålesund og omegn — levert av en ingeniør og livslang yogapraktiker.

Book en gratis samtale →
scroll

Yoga Alliance-sertifisert · 20+ år i praksis · Bakgrunn i maskinteknikk og ergonomi · Undervist i India, Midtøsten og Skandinavia

Hva jeg tilbyr

Tre tjenester, ett mål: sunnere og mer robuste team.

Bevegelse på arbeidsplassen

Ukentlige 30-minutters økter hos deg. Jeg kartlegger de fysiske kravene i din bransje — skjermarbeid, tung løfting, ensidige stillinger — og bygger et program som treffer der det gjør vondt. Med bakgrunn i ergonomi og maskinteknikk forstår jeg sammenhengen mellom kropp og arbeidsmiljø, og bringer en systemorientert tilnærming til hver økt.

Pusteteknikker og stressmestring

Strukturerte pusteteknikker som regulerer nervesystemet og gir ansatte verktøy de kan bruke mellom møter, før presentasjoner og etter lange dager. Ingen matte, ingen mystikk — bare teknikker som virker, forklart gjennom vitenskap.

Yoga og bevegelse for institusjoner

Faste ukentlige timer for skoler, sykehjem, rehabiliteringssentre og frivillige organisasjoner. Tilpasset alle nivåer og kropper. Rotfestet i tradisjonell yogapraksis fra Kerala, tilpasset norsk hverdag.

Alle tjenester leveres hos deg. Ingen studio nødvendig.

Om Arjun

Arjun Ajith — RTiger Movement, Ålesund

Jeg heter Arjun Ajith. Jeg er ingeniør, yogainstruktør og grunnlegger av RTiger Movement i Ålesund.

Det høres kanskje ut som en uvanlig kombinasjon. Men for meg henger det hele sammen.

Fra Kerala til fjellene

Jeg vokste opp i Kerala, Sør-India, i en familie der yoga har blitt praktisert og undervist gjennom generasjoner. Det var ikke en hobby eller en trendfenomen — det var en del av hverdagen, like naturlig som mat og søvn. Fra ung alder lærte jeg pusteøvelser og stillinger — ikke fordi noen solgte meg et kurs, men fordi det ble overlevert.

Senere reiste jeg rundt i India — fra Kerala til Himalaya — og besøkte ashramaer og lærte fra ulike tradisjoner og lærere. Jeg har aldri sluttet å være student. Det er det som holder praksisen ærlig.

Ingeniøren i meg

Parallelt med yoga studerte jeg maskinteknikk, innovasjon og systemingeniørvitenskap. Bakgrunnen min inkluderer ergonomi, formteori, innovasjonsledelse og bærekraft. Det formet måten jeg ser på kroppen: ikke som noe abstrakt og åndelig, men som et system med laster, bevegelsesmønstre og toleransegrenser — akkurat som en konstruksjon.

Når jeg utformer et mobilitetsprogram for en bedrift, tenker jeg som ingeniør: Hva er belastningen? Hvor skjer slitasjen? Hva er den minste endringen som gir størst effekt?

Fra India til Skandinavia

Jeg har undervist yoga og meditasjon i India, Qatar, Sverige og Norge. Jeg flyttet til Norge i 2020 og har jobbet med alt fra enkeltstudenter til grupper i ulike sammenhenger.

Da jeg kom til Ålesund, oppdaget jeg en by full av hardtarbeidende mennesker — skipsdesignere, ingeniører, verftsarbeidere, helsepersonell, lærere — med kropper som bærer konsekvensene av jobben sin, og sinn som sjelden får ro. Jeg kjente behovet. Og jeg visste at det jeg hadde med meg — fra Kerala, fra reisene, fra ingeniørfaget — kunne komme til nytte her.

Det jeg tilbyr er ikke en flukt fra hverdagen din. Det er et sett med verktøy du bruker midt i den. Og jeg er fortsatt student. Det vil jeg alltid være.

Hva kunder sier

Fra bedrifter og institusjoner i Møre og Romsdal.

«Legg til en ekte kundeuttalelse her. Hva merket teamet? Hva endret seg?»
Navn, rolle — bedrift, Ålesund
«Legg til en ekte kundeuttalelse her. Kort og konkret fungerer best — én til tre setninger.»
Navn, rolle — bedrift eller institusjon

Ekte kundeuttalelser legges til. Ta kontakt for referanser.

Tallene bak behovet

I Norge er muskel- og skjelettlidelser den vanligste årsaken til sykefravær. Ifølge NAV utgjør de nesten 35 % av alle sykepengedager. Psykisk helse — stress, utbrenthet, depresjon — står for ytterligere 30 %.

«To av tre langtidssykemeldinger skyldes muskel- og skjelettlidelser eller psykiske helseproblemer.»

I bransjer med fysisk krevende arbeid er tallene enda høyere. I bygg- og anlegg og maritime næringer utgjør muskel- og skjelettlidelser 49 % av sykefraværet.

STAMIs forskning viser tydelig forebyggingspotensial i bransjer med høy eksponering for mekaniske og psykososiale faktorer. Det er der jeg kommer inn: med 30 minutter i uken som adresserer de to største årsakene til at folk faller ut av arbeidslivet.

Tre steg. Ingen byråkrati.

Fra første samtale til faste økter — enkelt og fleksibelt.

1

Vi tar en prat

En kort samtale der jeg kartlegger teamets arbeidsdag — hva de gjør fysisk, hvor spenningene bygger seg opp, og hva som vil gjøre størst forskjell. 15 minutter, på telefon eller over en kopp kaffe.

2

Gratis prøveøkt

Jeg kommer til deg og leverer en skreddersydd 30-minutters økt. Ikke en demo — en ekte økt, akkurat slik den ville vært ukentlig. Teamet ditt merker forskjellen med en gang.

3

Fast avtale — fleksibel

Hvis det fungerer, setter vi opp en ukentlig eller annenhver-ukes rytme. Ingen binding utover én måned. Du betaler for verdi, ikke for kontrakter.

Ofte stilte spørsmål

Trenger vi et eget rom eller studio?+

Nei. Jeg leverer alle økter hos dere — i et møterom, kantine, pauserom eller utendørs. Deltakerne trenger ikke skifte klær. Alt gjøres i arbeidsklær, stående eller sittende.

Hva koster det?+

En fast ukentlig 30-minutters økt starter fra NOK 6 500 per måned. Enkeltworkshops fra NOK 12 000. Den første prøveøkten er gratis og uforpliktende.

Passer dette for folk som aldri har prøvd yoga?+

Ja — de fleste av mine bedriftskunder har aldri gjort yoga. I en bedriftskontekst kaller jeg det ikke yoga. Det er målrettet mobilitetstrening og pusteteknikker, tilpasset folk som sitter foran skjermer eller jobber fysisk gjennom dagen.

Hva er forskjellen fra vanlig yoga?+

En vanlig yogaklasse er generisk. Mine økter er bygget rundt de spesifikke fysiske kravene i din bransje. Sitter teamet ved skjermer? Da fokuserer vi på nakke, skuldre, håndledd og thoracalkolumnen. Jobber de fysisk? Da handler det om rygg, hofter og funksjonelle bevegelsesmønstre.

Hvor lang tid tar det før vi ser resultater?+

De fleste deltakere merker en forskjell etter første økt — redusert spenning, bedre fokus, lettere pust. Varige endringer i sykefravær og velvære krever minst 8–12 uker med ukentlige økter.

Jobber du også med institusjoner og skoler?+

Ja. Jeg tilbyr faste ukentlige klasser for skoler, sykehjem, rehabiliteringssentre og frivillige organisasjoner. Disse klassene er mer tradisjonell yoga, tilpasset alle nivåer.

Kan vi kombinere bevegelse og pusteteknikker?+

Absolutt — og det er faktisk det jeg anbefaler. Mange bedrifter starter med mobilitet og legger til en dedikert pusteøkt eller stressmestringworkshop etter noen uker, når de ser hvordan teamet responderer.

La oss finne ut om dette passer.

Ingen forpliktelser. Bare en samtale om hva teamet ditt trenger og om jeg kan hjelpe. Send en melding eller ring direkte — jeg svarer innen én virkedag.

📱 +47 99192854
📍 Gunnagarden 8, Langevåg, 6030

Gratis prøveøkt: Den første 30-minutters økten er alltid gratis. Ingen bindinger — bare en sjanse til å se om dette fungerer for teamet ditt.